正しい姿勢 〜頭のポジション〜

正しい姿勢

デコルテを張ろうとして

腰が反ってしまう方が多いようです

腰を反らせるのは

腰痛の原因です

デコルテを張る時に

先ずは頭のポジションが大切です

プッシュしているつもりでも

思った以上に

前に来てしまっているのです

頭の位置が前にあると

デコルテを張ることが出来ずに

腰を反ってしまいます

私が意識しているのは

喉の奥を後ろに上へ

引き上げるようなイメージをしています

すると

肩甲骨も自然に寄りやすくなり

必要以上に無駄な力が入らずに

デコルテが張れます

腹筋を引き上げる時には

肋骨も一緒に上げるイメージです

頭の位置の確認の仕方は

首を上に伸ばすように顔を上に向けます

そして

首はそのままで

顔だけを戻すのです

正しい姿勢にしようと思っても

正しい姿勢を理解し

身体が覚えなければ

正しくキープする事が出来ません

ハイヒールで歩く時には

上半身の使い方もとても大切です

全身運動なのです

ハイヒールを履く時だけでなく

毎日の積み重ねで

磨かれるのです

精進して参ります

Petite Étoile カトリーヌ