冷や汗が、、、

毎日のストレッチとエクササイズ

筋肉の状態を見たいのと

効果も上がるので

思い切りセクシーな

ランジェリー姿で行なっている

香水も必須です

レッスンも行っている

2階のリビングなので

人目も気にならない

猫が監視しているくらい


先日も
いつも通り
セクシーランジェリーで
ストレッチとエクササイズに励んでいると


我が家の猫たちが出窓で騒がしい
ふと我に返って
窓の外に目を向けると

えっ！！
2階なのに男性の人影が！！

電線工事の為クレーンでの作業中らしく
集中してたから
外の物音に気づかなかったのです


家の中の方が暗いし
見えなかったと思うけれど
かなり
ドキドキしました


皆さま
油断大敵です

美しく歩けば美しくしいのか

美しいも歩き方を身につけたら

美しくなれる

そう思っていたけれど

マインドから

内側から

美しくなければだめなんですね

レッスンをしていて

内側から美しくなりたいと思いました

Kazumiさんのレッスンに惹かれるのは
内容が良いのはもちろんですが
お人柄、生き様です


先日
素晴らしい言葉をクライアントに頂き

レッスンを通して
この様に感じてくださり

やってきたこと
続けてきたことは間違いでなかったと
涙が止まらなくなりました


これからも

誠実に正直に
敬意と感謝を持って
歩み続けます



クライアントのおっしゃる通り
どんなに完璧にあるけあるいても歩いても
心の中が美しくなければ

魅了するほどの美しさはないです


このことに自ら気付かれ
そうなりたいと決められた
素敵な女性とレッスンをできる歓び

私はとても幸せです



心の中から美しくあるとは
どういうことなのか
常に問いかけていきたい

Petite Étoile　Kazumi

ストレッチとエクササイズを続けるためのモチベーション

クライアントからの質問です

今日はストレッチとエクササイズは無理

明日にしようと

思う時がありますが

どのようなモチベーションで続けていらっしゃいますか？

やらなければならない

と考えるのではなく

行うと何が手に入るのか？

そして

どんな気持ちになるのか？

発熱など体調がとんでもなく悪い時は

お休みしますが

何となくだるいとか

気持ちが乗らない場合は

取り敢えず始めてしまいます

動き出す時が一番エネルギーを使うので
そこだけ

始めてしまえば夢中になります

終わった後の爽快感と達成感

これを一度味わえば

その後は

思い出すとやる気が湧いて続けられます

続けていれば
理想の自分に近づきます

Petite Étoile　Kazumi

寒い日があるから花が咲く

今年

九州より東京の桜が早く咲いた

理由は

九州の冬が暖かく寒い日が少なかったから

今は冬の時なのかもしれない

ただじっと我慢しているのではない

美しい花を咲かせる為の

養分を蓄える時

この時期をどう過ごすのか

何を考え

どう行動するのか

それにより

春になった時

咲く花は違うのだろう

どんな花を咲かせたいですか

Petite Étoile Kazumi

優美な表情を創る

レッスンでは

その方の身体の

柔軟性や筋力の仕上がり方

その日の体調に合わせて

行います

特に最初の頃は

一度に沢山の事やろうとすると

かえって混乱してしまうので

それぞれのエクササイズに合わせてだったり

今日の課題を出したり

毎回レッスンの前に

いくつかのパターンを考えて

その時の様子で変更することもあります

レッスンの最後には

女性性を解放して歩いていただきます

この時に

あまりにも真剣に

すべてを意識するあまり

硬い表情になってしまうことがありまして

あるクライアントは

画像を見返したときに

銃を突き付けられた人質みたい

と仰り

大爆笑してしまったことがあります

ハイヒールのレッスンを続けていると

身体の細かい部分にまで常に意識するので

表面を動かすのではなく

中から微妙に動かせるようになります

表情も

口角をあげる

分かりやすい笑顔でなく

笑みを浮かべられるようになります

人質と笑いあったクライアントは

ボンドガールの様に！と仰り

カッコ良くセクシーなイメージが

ご本人にピッタリで

ご自分をとても理解していらっしゃると

感嘆しました

レッスンの度に

ステップアップを必ずされ

人生が変わってます

防犯カメラに映る姿に自分かと驚きました

子供の頃からの猫背が治ってます

Kazumiさんの様なコーチを育てたASAMIさんに感謝します

そう伺った時に

感激で泣けてきました

師匠への恩返しは

私が師匠からの受けた恩恵を

多くの方に循環する事と思います

これからも毎日精進して参ります

Petite Étoile　Kazumi

その一瞬が大きな違いを生む

ハイヒールで歩く時に
膝を曲げるのは
足を前に運ぶ時だけです

着地する直前に膝は伸ばし
足を離してから
膝を折ります

着地してから膝を伸ばしては遅過ぎ
離す前に膝を折ったら早過ぎ
離すと同時に折ってもまだ早いのです

微妙な違いのようですがですが
大きな違いです

美しさがなくなってしまいますが
足への負担も増します

膝は曲げてはならないのです


このとき時に重要なのは
ヒップです

骨盤を傾けて足を上げるのではなく
ヒップの力でコントロールします

日常このように歩いていれば
ヒップアップにもなります


美しさとは特別な何かではなく
日常が創り上げるのです

Petite Étoile　Kazumi

週5回のオンラインレッスン

週1回のペースで
プレタポルテレッスンをされていたKさん

この世の中の状況
ご家庭とお仕事の都合で

暫くの間

お休みされていました

再開するにあたり

レッスンを週に3日にしたいと
ご連絡を頂き
早速レッスンを行いました


自主練習をされていたそうで
大きな崩れはありませんでした

それでも
身体のバランスをチェックし
ストレッチも行いながら
癖を修正していきました


大きく動き回ることもなく
静かなゆっくりとした動き
それでも
一つ目のエクササイズで
のどが渇き
汗も出てきます

最後には
思い切り女性性を開放し表現し
歩きます


終わった後の
爽快感
充実感
女性としての歓喜

私にも伝わってきます


その後
相談があるとおっしゃり、、、


出来る限り毎日
週5回はレッスンをしたい

外出自粛の中
身体の健康も
心の健康も
高めたい

女性で
在りたい

現状が満足いかず
自分を変えるには
毎日レッスンするのが一番

Kazumiさんのレッスンは効果絶大です
和美さんの様になりたいです


この様におっしゃて頂き
全身が熱くなります

Kさんの意志の強さと行動力
画面を通しても毎回伝わってきます

私もエネルギーを頂いているのです


レッスンとは
人との関わりとは
一歩通行ではなく
循環し合うもの

良いエネルギーならば
高めあうものなのです


これからも
毎日精進いたします

Petite Étoile Kazumi

今だからこそ考える事行動する事

清く楽しく美しく

私の軸
一生涯のテーマです

そう在る為に
其々　意識している事を
ブログ画面のサイドに書いています


清く　正直、誠実、情熱
楽しく　挑戦、遊び心、好奇心
美しく　愛、感謝、笑い


私のノートには
目標達成表があり
更にそれぞれの言葉に対する行動が書いてある

知っていらっしゃる方も多いと思いますが
大谷翔平さんが高校時代に書いてた
目標達成表を参考にしています

正式名はマンダラート
全て埋めると81マス

足りなくても
多くなっても
そこには縛られずに
箇条書きにしても良いと思います


少なくとも一日一回は見ています
口角をあげて読み上げれば
顔面も鍛えられるので
一石二鳥です


混とんとしている現在
生涯のテーマ
大切な事
を考えてみるのは如何でしょうか

Petite Étoile Kazumi

身体の部位で丸めてはいけない箇所

背中は
いかなる時にも丸めてはならない

猫の丸い背中は可愛いけれど
背中はどの様な姿勢でも真っ直ぐに！


歩く
座っている
立っている
この状態では意識しやすく
保つことはそう難しくはない

しかし
PCや読書
料理などのなどの家事の時
夢中になってしまい意識が抜けやすい

特にかがむ動作をする時は
最も危険
丸くなってしまいがち
かなり意識しなければならない

背中を丸めた状態で
何かを置いたり
拾う所作は
一瞬で美しさから離れてしまう

意識するあまり
反り返ってしまうので
動画での確認をお勧めします

Petite Étoile　Kazumi