歩く時に膝を曲げるのは
足を運ぶ時だけです
着地してから離すまでは
膝は伸びている状態です
この動画はエクササイズの一つです
膝が伸ばせない理由の一つは
ふくらはぎやももの裏側が硬くなっているからです
最低限の筋肉は必要ですが
ストレッチはとても重要です
ただ筋肉があれば良いと言うわけではなく
正しいポジションと柔らかな筋肉が必要です
一生懸命に足を上げよう
膝を伸ばそうとして
肩まで上がってしまう事は
最初はよくありますが
逆効果です
力を入れる方が簡単で
緩めるのは意外と難しいものです
しかし
緩められるから
緊張出来るのです
ゴムも伸ばし続けていたら
弱くなります
緊張と緩和
このコントロールも必要です
まとめた時間でなくても良く
隙間の時間にストレッチを
オススメします