2020年5月15日金曜日

膝を伸ばせない原因



歩く時に膝を曲げるのは
足を運ぶ時だけです

着地してから離すまでは
膝は伸びている状態です


この動画はエクササイズの一つです

膝が伸ばせない理由の一つは
ふくらはぎやももの裏側が硬くなっているからです

最低限の筋肉は必要ですが
ストレッチはとても重要です

ただ筋肉があれば良いと言うわけではなく
正しいポジションと柔らかな筋肉が必要です


一生懸命に足を上げよう
膝を伸ばそうとして
肩まで上がってしまう事は
最初はよくありますが
逆効果です


力を入れる方が簡単で
緩めるのは意外と難しいものです

しかし
緩められるから
緊張出来るのです

ゴムも伸ばし続けていたら
弱くなります

緊張と緩和
このコントロールも必要です


まとめた時間でなくても良く
隙間の時間にストレッチを
オススメします

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4月より夜間の時間のレッスンをお受け致します オートクチュルレッスンにつきまして これまでは午前と午後にご予約を承っておりましたが 4月より 夜間もオートクチュールレッスンのご予約を承ります お仕事後 疲れたと感じ...