2020年3月23日月曜日

ハイヒールと肩甲骨




外出禁止令が出された 日本はどう?と
ハワイ在住の友人から連絡がありました

日本では自粛の要請ですね
出来る事を粛々と
パニックにならず
楽観的になり過ぎず
落ち着いて行動したいです


運動不足の方
ご自宅で受講可能な
Skypeを使った
プレタポルテレッスンは如何でしょうか


ハイヒールはスポーツだ
度々申し上げておりますが
非常に美しいスポーツです
そして
身体の使い方表現の面から
ダンスであるとも云えます



このような状況だからこそ
美しいものが必要です

トップ画面のサブタイトルにもありますが
ハイヒールは芸術でありハイヒールで歩くことも芸術
なのです


ハイヒールは足だけでなく全身を使う


真っ直ぐ立っていなければ
必要以上の筋力が必要になってしまう


真っ直ぐ立つために
背中の凝りはとらなければならない

背中が凝っていると
デコルテを開こうとしても
引っ張られて
反り返ってしまい
腰を痛めてしまう


肩甲骨を掴めますか
指が入りますか

仕事や家事
日常の動作は身体の前で行うので
どうしても巻き肩になってしまう

肩甲骨が固まってしまうと
腰痛、肩凝り
ひどくなれば頭痛も引き起こす

美容面では
引っ張られて顔が弛み
二重あご
バストが垂れる


ハイヒールレッスンでは
ハイヒールを履く前にエクササイズを行う

エクササイズの前に
ストレッチを行う

正しい姿勢を保つには
ストレッチは非常に重要なのだ

ストレッチだけは毎日行ってほしい
仕事の合間に1分でも良い
先ずは続けてほしい


肩甲骨を動かすためには
肩甲骨そのものにアプローチするだけでなく
胸や脇をストレッチすることも重要です


背筋を伸ばして
今週も凛と美しく参りましょう


Petite Étoile Kazumi 

4月より夜間レッスン受付ます

4月より夜間の時間のレッスンをお受け致します オートクチュルレッスンにつきまして これまでは午前と午後にご予約を承っておりましたが 4月より 夜間もオートクチュールレッスンのご予約を承ります お仕事後 疲れたと感じ...