最近
膝痛や腰痛の話しを
よく耳にします
サポーターやスニーカーで
対策されている方が多いようです
痛みが治まったら
サポーターは外される事を
お勧めします
されたままでは
筋肉が落ちてしまい
身体を支えられなくなり
益々 痛みが出やすくなってしまいます
何もしなければ
年齢を重ねると共に
筋肉量は減ります
しかし
年齢に関係なく
鍛えれば
筋肉は発達します
この時に大切なのは
正しく行う事です
ウォーキングを勧められて
一万歩を目標に
歩く方もいらっしゃいます
しかし
正しい歩き方を知らずに行うと
膝や腰を痛めてしまい
返って
歩けなくなってしまう事があります
夫は学生時代
部活は陸上部
中長距離を走っていました
正しい知識は無く
ひたすら走る毎日
現在
疲労骨折の跡が
沢山あるそうです
痛みが出るのは
年齢が理由ではなく
姿勢や歩き方が原因です
それは
ハイヒールレッスンを始める以前は
腰痛で悩まされていた私が
腰痛だった事をすっかり忘れられる程
痛みと無縁になったから
言える事です
肩が内側に入り
骨盤は前傾し
内股でした
立つ時間や歩く時間が長いと
その夜は決まって
脚も痺れるほど腰が痛くなり
夜も眠れませんでした
レッスンを始めてから
ストレッチとエクササイズとハイヒールで
柔軟性 正しい姿勢 筋力
を学ぶことが出来ました
そのお陰です
年齢を重ねたから
痛みがあるのは仕方がないと諦めている方
もったいないです
正しく鍛える事を始められて下さい
正しく美しく健康でありますように
Petite Étoile カトリーヌ
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