梅雨明けです

6月なのに梅雨明けです

30度を超える気温
夏本番です

外に出なくても
ストレッチ&エクササイズ後
ハイヒールに足を入れた瞬間に
気温の高さがわかります

気温だけで無く

生理前や体調の変化
体重の増減

ハイヒールは正直に教えてくれます


馴れ合いではない
緊張感のある最高のパートナー

怠けそうになる私を
挫けそうになる私を
叱り励ましてくれるパートナー


ハイヒールは
無くてはならない存在です

Petite Étoile カトリーヌ

美しい歯車

時計の構造
歯車の噛み合わせ
美しいですね


あの歯車の噛み合わせの計算は
三角関数です


三角関数
覚えていますか

sinθ  cosθ tanθです

ここから苦手になったとよく聞きます
知らなくても生活に問題ない
と言われる方もいらっしゃいます


とんでもありません
時計を作るために必要なのです


現代では
三角関数を計算しなくとも
電卓で計算できます

とても便利です


しかし
便利とは
表裏一体で
人間を衰退させてもいます


経験して
失敗もして
良い加減を知る
この事が大切なのではないでしょうか


エクササイズでは
鏡を観ながら
鏡を観ないでと
両方行います

身体が覚えてくると
視覚から入る情報が感覚を遮る事があります


視覚の確認も大切な事ですが
身体で感じるという事に敏感で無くてはなりません

研ぎ澄まされた感覚

便利であるが故
失われがちですが
五感
第六感
研ぎ澄ましておきたい


原始時代の生活を貫けば良いという訳ではありませんが
便利である為に失っているという事実を知っておく
失わない様に意識する事が大切なのでは
と思います

Petite Étoile カトリーヌ

一日中 ハイヒールで立っていました その結果

週末

2日間 一日中立っておりました

私の足元はLouboutin

ハイヒールは私一人だったようです

スニーカーやフラットシューズの方

壁にもたれかかったり

手すりに身体を預けてる

その様な姿勢は

全て足に体重が掛かります

脹脛 

特に脹脛の外側に

体重が流れている方が多いように

見受けられました

長時間にわたり

立っている場合

寄りかからずに

母趾球で地面をプッシュし

膝と頭もプッシュ

ヒップをギュッと圧縮し

腹筋を引き上げる

そして肩甲骨を寄せデコルテを張ります

こうして立っている場合

体重は分散され

足にだけ負担が掛かりません

そのお陰で

足の浮腫みや痛みはありませんでした

痛みがあるとしたら

ヒップと腹筋が筋肉痛になった事

良いトレーニングになりました

2日間の中 日替わりで

ラウンドのプラットフォーム

ポインテッドのクラシカルタイプ

を履きました

プラットフォームは

クッションの役割もしてくれたようで
クラシックタイプよりも

負担が少なく感じました

多くの方が思い違いをされ
間違った常識が広く知れ渡っていますが

足が痛く 疲れるの理由は
ハイヒールではなく
正しく身体を使っていないからです

美しいハイヒール
正しく美しい姿勢は
強い味方となってくれます

Petite Étoile カトリーヌ

二十歳の息子へ

健やかに育ってくれてありがとう

生きていてくれるだけで
私の誇りで
自慢の息子です


素直で大らかで
思いやりがあり
行動力もある
謙虚な気持ちで
日々努力重ねる

素敵な男性に育ってくれて
ありがとう


今後 何か
苦しい辛いことがあったとして
きっと挫けず腐らずに
頑張るに違いないでしょう

でも時には
やり過ごしたり
回り道をしたり
違う道を進んでも
良いと思います


いつでも
どんな時でも
私は味方です


いてくれるだけで幸せを感じている人がいる
愛してくれている人がいる

その事を忘れないでほしい
思い出してほしい

そう思ってます

生まれてきてくれて
ありがとう

母より

Petite Étoile カトリーヌ

色白は七難隠す！？

今は梅雨ですが

晴れの日には日差しが眩しい季節です

これからの季節の風物詩


日傘
帽子
ストール
アームカバー

肌へのダメージの一番は
日焼け

完璧な紫外線ブロックをする女性の姿


くすみやシミのない肌は美しいと
美しさを求めての紫外線対策ですが
果たして
その姿は美しいのかしら

と疑問が浮かびました


以前は私も
日焼け対策の為に
暑さを我慢して
UV加工のジャケットを着ていました


本人も暑いけれど
見ている方々も暑くなってしまう
その姿

隠すという思考と行為が
美しく感じられなくなり


今は日焼け止めだけ
暑さ対策に日傘はさします


美しさを求めての行動
しかし
その行動自体は美しいのか


信じている事も
疑ってみたり
客観視してみたり

再検証してみる事も
大切なのではないでしょうか

Petite Étoile カトリーヌ

美しい同志 凜さん

今回のExchangeは
Les Caprices 凜さん

凜さんとはskypeを通してですが
お話しさせていただいたことがありました


コーチとして
母として
妻として
お互いの考えを率直に話すことが出来るので
 思考がクリアになり
明日へのエネルギーとなります


深い愛をお持ちの凜さん
真っ直ぐで
謙虚で
常に努力をされている女性


PARISでお逢いしましょうと誓っています


Exchangeは
少し違う緊張感がありました


馴れ合いではない
刺激しあい
励まし合う
Team ASAMI-PARIS


ここからこぼれ落ちないように
進化し続けられるように
毎日 精進致します

Petite Étoile カトリーヌ

目標となる大人の女性

二十歳前後ののお嬢さんが
もう歳だから、、、
若くて良いわね

と言い合う会話耳にし
驚愕しました


二十歳の頃の私たちは
少しでも大人に見られたくて
背伸びをしていました

大人の世界は
自由で自立していて
粋で洒落ていて
輝き憧れでした

早くそこに行きたい
そう思っていたのです


若さ至上主義になってしまったのは
いつの頃からなのでしょう

若さ故の魅力はありますし
肌には張りと艶
確かに羨ましいです


アンチエイジングに力を入れている方は多いです
確かに私も出来る限りしていますし
若いわね
と言って頂くのに嫌な気持ちはしません

しかし
若く見られたい
だけが 大きく独り歩きしている

若々しく見える と 若く見られるのは
違うように思います


マダムと同等の単語がないからなのでしょうか
おばさん おばさま 違う
熟女や美魔女も違和感がかなりあります
オトナ女子に至っては何も言いたくないです


若い方達が
大人になりたいと目標にする

素敵な大人で在りたいです


美学
好奇心と遊び心
いつまでも持ち合わせていたいです

Petite Étoile カトリーヌ

360度からの視線

皆さん
正面から鏡を見る回数は
日に何度もあると思おいます

私はエクササイズ時には
後ろと横からの動画も撮影し
チェックをしています


実生活では
視線は一つではなく
様々な角度から
見られています

塾の教室では
解答のチェックの時に
左右から視線を感じ

左右の子供に
解説をしている時には
斜め前から視線を感じ

きっと
後ろに座っている子供たちも
見ている事があるに違いないと思います


写真や動画では
一方方向からの視線ですが

実生活では表裏はなく
常に360度が表です


何処から見ても美しく在りたいです

Petite Étoile カトリーヌ

取り巻く世界を選ぶ

どう在りたいか

その為に

取り巻く世界を選ぶ事も大切だと

息子から教えてもらいました

周りの方々と

切磋琢磨し

時に助け合い

お互いに高め合う

私にとっては

それはTeam ASAMI-PARISであり

クライアントの方々です

息子たちは1つのプレイに

100パーセント

完璧を求めて

日々 励んでいます

そして

実際にほぼ100パーセントである

時には

1パーセント取りこぼしてしまう

たった1パーセントではなく

大きな1パーセント

ほんの少しという甘えはあり得ない

例え今日が完璧でも

更に進化することを目指す

私は

私たちは

美しい1歩の為に

日々 励んでいる

1点の緩みも無いように

進んでいます


美しい師匠
美しい同志
と出逢えた事に感謝しています

Petite Étoile カトリーヌ

圧倒的なオーラを感じました

週末は
息子の試合の応援に行ってきました


会場に到着する手前で
息子たちの列が現れました

皆さんが振り返り
道を空けてしまう

圧倒的なオーラがありました


我が子が
その一員である事
遠い存在のような
不思議な感覚でした

私の姿を見つけ
クシャッとニコっと笑う顔は
小さな子供の頃のままでした


試合前にやらなくてはいけない事が
沢山あるにも関わらず
主将を始め 部員の方々が
代わる代わる挨拶に来て下さり
しっかりした 爽やかなその姿に

この学校 この部活で
息子は幸せだと
私も幸せを噛み締めました



そのニュース一色となった
大学の体育会の出来事

そのスポーツ
その大学
そして
体育会全体

危険な
非人間的な
と思い込む方々もいらして


体育会に所属する息子を
心配して連絡を下さる方もいらっしゃいました



何かを極めるには
お手軽には出来ません



息子たちの
あの圧倒的な風格

どれだけの練習を重ねてきたのか
想像を超えているでしょう

それを

厳しいと捉える方も

いらっしゃるかもしれません

もちろん試合で良い結果を残したい

という想いはあるでしょう

しかしそれは

日頃の練習や努力の成果であり

時には

何か流れというものに

乗ることもある

本質は

好きだから

極めたいから

昨日よりも進みたいから

という純粋な想いです

大人たちが

間違えてはいけない

事なのです

私もハイヒール道を

毎日 精進いたします

Petite Étoile カトリーヌ

エネルギーと色

一番好きな色は白

お洋服は白が最も多いです

いつ会っても白い人と言われる程です
これはずっと変わっていませんが

最近は黒も好んで着ています


小物なら
淡いピンクが好きでしたが
近頃はピンクよりも赤がしっくりするのです

以前は

赤は見えないところに使う事が好きでした
ペディキュアやランジェリー


私の憧れのブルー
夫はターコイズブルーが好きで
その色のスカーフやバッグをプレゼントしてくれたので
一緒に出掛ける時に
身につけるのですが
とても落ち着かない気分になり
早く帰りたくなります

憧れは憧れであって
きっと今の私はブルーではないのです


太陽星座と月星座のどちらも
火のエレメントである事と
関係しているのでしょうか

赤い色は
エネルギーを保ち
常に湧き上がる

白い色は
清さと正直さ覚悟

黒い色は
強さと繊細さ

そしては
ゴールド
輝きと希望


身につける
目に入る
色からもエネルギーを与えられています

Petite Étoile カトリーヌ

北風と太陽

12センチのLouboutinでのレッスン


腹筋を引き上げている

つもり
である事に気付かされました

ハイヒールは高さに比例して
意識を高く
腹筋を引き上げなければなりません


気付いても
その様に動かない身体であると
もどかしい思いです


私の場合
右の腹筋が弱く
その弱さの一因は
右膝の弱さであると分かっています

思い切りプッシュしようとしても
入らない
背中が反ってしまう

更にその原因は
背中から太ももにかけての硬さ
もあります

そして
日常生活において
意識しているつもりで
足りていないのです


月に一度やって来る
生理に伴うネガティヴ週間
この時期に重なる時には

必要以上に反省しすぎる
という事も分かっているので

事実だけ受け止め
休憩して
また始める


思考の癖
心身のバイオリズムを
理解しコントロール出来るようになって
楽になりました


マイナスエネルギーは
本人が思っている以上に強く放ち
外に漏れてしまい
周りをも巻き込んでしまいます


師匠であるASAMIさん
お逢いする度に
沢山のエネルギーを頂きます
毎日 お逢いしたいと思う
太陽です


何かあったとしても
奥歯が砕けるほど歯をくいしばり頑張る方が
私は好きです


北風と太陽のお話

北風ではなく
巻き込まれる旅人でもなく

暖かい強い
プラスエネルギーを放つ
太陽で在りたいです


私も太陽で在りたい

Petite Étoile カトリーヌ

美しい同志 yukikoさん

今週のExchangeは
Belle passion yukikoさん でした

yukikoさんとは
Parisに発つ前に
東京でお逢いした事があり
画面上ですが再会です

ですから
その時よりも
ステップアップしているようにと
緊張感がありました


yukikoさんは
とても正直で
チャレンジ精神 向上心を常にお持ちで
謙虚な姿勢でいらっしゃいます

そして
美しく女性らしいウエストラインに
見惚れてしまいました


レッスン後には
ハイヒール道を共に歩む同志として
お話をさせて頂きました

コントロールする

何かに心を囚われ
意識が抜けてしまわないよう

私も毎日 精進いたします

Petite Étoile カトリーヌ

たかが1センチされど1センチ

私のFirst Louboutin
New Simple Pump 12センチ プラットフォーム

初めて足を入れた

あの興奮や感動は今も思い出します

レッスンで悪戦苦闘し

今では外出の時の

良きパートナー

そして もう1足

Dirditta 13センチ プラットフォーム

ヒールが細く
カーブを描くラインが美しい

高低差は同じですが
1センチ高くなっただけで
全く違う感覚です

より繊細に
エネルギーを強く
歩いています

たかが1センチ
されど1センチ
なのです


繊細さ
強いエネルギー
緊張感

美しいフォルム

そして
赤い色の持つパワー


共鳴し合えるように
私の緊張感もエネルギーも最大限に


レッスンを始めた頃
7センチのハイヒール
軸をコントロール出来ずにおりました

その時には憧れでした

いつかはと思いながらも
その日が来るのだろうかとも揺れていた

少しずつ
ステップアップしてきた

長いようで
あっという間だった


幾つからでも
どんな状態からでも
変化していく

Petite Étoile カトリーヌ

ハイヒールの恩恵 〜老化予防〜

先日の
女神さまたちの宴での
話題の一つでした

膝痛や
トイレの問題で
外出するのが怖くなる

家の中では
運動量が減り
益々 筋力か衰える

会話か減り
刺激も無くなる

老化や
認知症の問題は
他人事ではありません


先ず
膝痛や腰痛に関しましては
何度かブログでも綴っておりますが
歩き方が大きく関係しています
これはハイヒールであっても
フラットシューズであっても
同じです


トイレの問題
これは骨盤底筋群の衰えです


ハイヒールで正しく美しく歩く為には
骨盤底筋群は必須です


美しいハイヒールで
正しく美しく歩き

老化予防も可能である


ハイヒールは
沢山の恩恵を与えてくれるのです

Petite Étoile カトリーヌ

難問の細分化

数学のどう云うところが好きですか
答えがあるからですか

と質問がされました



私は数学者ではないので
数学上の未解決問題に取り組んではいませんが
未だ証明を得られていない命題は
果てしなく存在します


答えがあるから好きなのでは無く
美しい解き方を模索する事が
好きなのです


哲学者であり数学者である
デカルト
困難の細分化


問題が目の前にある
全体として捉えるのではなく
小さく分け
簡単な事から解決する


数学の問題を解く
人生で起こる問題を解決する

全ての問題が直ぐに解決するかは
分かりません

焦らず
出来る事から始める


数学と人生は似ています

Petite Étoile カトリーヌ

無心で過ごす日

いつもパワフルな人

何かに夢中になって過ごしている人

その様に思っていらっしゃる方が
周りには多くいらっしゃいます

確かに
全力で
夢中になる事が好きです


しかし
心身共にエネルギーが枯渇している時
あります

その様な時は
誰にも接触しない
外に行かない
何もしない
何も考えない

完全にスイッチをオフにし
過ごします


夢中になり過ぎて
無理をして
ダウンする

失敗を重ねてきた経験から
コントロールする術を学びました


ポジティブ志向な世の中で
ネガティブが否定されがちですが


闇があるから
光を感じる

光があれば
闇があるものです


私にも光と闇があります

光の中で眩しくて大切なものを見失わない様に
闇には飲み込まれない様に

Petite Étoile カトリーヌ

女神さまたちの宴 2

素敵な会に参加してまいりました

初めての

女神さまの宴から9ヶ月

前回お逢いした方々は
更に魅力を増し

初めましての方は
知性溢れるエレガントな方でした


ハイヒールから
お仕事の話まで
話題は尽きず

あっという間の数時間でした


企画からお店の手配など
御尽力下さり

素敵な宴に参加できて

感謝の気持ちで一杯です


刺激を沢山いただき
興奮が収まらずに
夜更かししてしまいそうです


今日 一日
充実した時間を送れた事に感謝します


遠回りになっても
転んでしまったとしても
決めた道を歩んで参ります

Petite Étoile カトリーヌ

猫から貰うもの

我が家には
猫が2匹います

基本は
食べて飲んで
遊んで
寝る


好奇心が旺盛
鳥の声がすると興味津々
初めての雪の日は3時間も眺めた
でも
興味がなければ素通り


遊び心もある
待ち伏せして
突然目の前に飛び出してくる
ビックリした？と
得意顔をする


自分の欲求に素直
お腹が空くと
猛烈にアピール
諦めない


人の言葉も理解しているし
心の中も感じている

落ち込んでいる時には
さりげなく寄り添う


動きがしなやかで
歩く姿が特に美しい

猫たちを見ていて思う事
嘘が無い

私も素直に生きる
そう想わせてくれる存在


ハイヒールコーチ
数学コーチ
どちらも全力で精一杯  尽くしたい

数学の勉強を言い訳に
進んでいないフランス語も
次回のParisの為に
再開しよう

読みたい本もある
刺繍もしたい

今日という日を全力で過ごそう

Petite Étoile カトリーヌ

脹脛の発達を心配されている方へ

ハイヒールは常につま先立ちだから
脹脛が太くなる
と 心配される方がいらっしゃいます

これは
膝が曲がり
脹脛で全体重を支えているから
そこばかりが発達してしまうのです

ハイヒールを履くからではなく
フラットシューズであっても
同じ事です

以前の私の脹脛がそうでした


膝を思い切りプッシュし
腹筋を最大限に引き上げる

体重を分散させる事で
脹脛には
必要な筋肉だけになり
不必要な筋肉はなくなりスッキリします


私の感覚では
脹脛で支えると云うよりも
母趾球で床をプッシュし
その反作用の力も利用して
腹筋を引き上げている


長時間
歩いたり立っていたりする場合
どの部分に疲労を感じるかと云えば
ヒップと腹筋です

脹脛だけでなく
ヒップか脚か判らない脂肪
膝の上の脂肪も
無くなって来ました


幾つからでも

正しい
知識
エクササイズ
身体の使い方
により

美しい脚のラインを創り出す事が出来ます

Petite Étoile カトリーヌ

美しい所作とは

 所作

美しい所作とはどの様なものなのか

背中は丸めない
膝を張らない
指先にまで神経を行き届かせる
視線を外さず丁寧に行う
と 色々と挙げられます


目の前の事を
大切に想う気持ちがあれば
自然とその様になるのではないでしょうか


例えば
産まれたての赤ちゃんを寝かせる時
余所見をしながら
ベッドへ降さない筈です
見つめながら
優しい動きになるのではないでしょうか

そこには
愛があるから


身の回りのモノ
目の前の方への
愛情


技術的な要素も当然必要ですが
やはり そこには
愛 想い が
存在するのだと思います

時間に追われがちな毎日ですが
愛を込めて過ごしたい

Petite Étoile カトリーヌ

背中で語る

幼少の頃から憧れの方
坂東玉三郎さん

背中がテーマの番組にご出演でしたので
拝見しました

玉三郎さんのお話で

娘を演じる時は背中を外側に

年配の女性を演じる時は背中を内側に

使い分けると仰っていました

年齢に関係なく

無意識に内側に入ってしまう方が多く

年齢を重ねると

更に内側に入ってしまいます

意識を強く持ちたいものです

玉三郎さん以外にも

バレエダンサー
和太鼓奏者
小笠原流御宗家
tailor
デザイナー
など 様々な視点から
美しい背中について語られていました

左右均等
正しい骨格に正しい筋肉
役を演じる
品格
生き様
人生


自分の目では確認できない背中
その背中まで美しく在る

年齢を重ねると
顔や肌は
少なからず
シワが出てくるものです

そのシワさえも
美しいのかもしれませんが
抵抗したい気持ちが本音です


しかし
背中の美しさは
年齢を重ねる程
美しさが増すのだと感じます

ただし
生き方次第です


肉体的な美しい背中
毎日のストレッチとエクササイズで
創り上げる

人生が現れる背中
日々の生き方で
創り上げる


どちらも
インスタントには難しいものですが
だからといって
出来ないかもと躊躇していては
手にする事は出来ません

先ずは
小さな目標
3日続けてみる

小さな達成感を味う事から始める

Petite Étoile カトリーヌ

声の哲学とオーラ

偶然
ある政治家の方の街頭演説に
遭遇し
思わず足を止めてしまいました

引き込まれる
声の使い方
間の取り方

小柄な方でしたが
大きく見える程の迫力
強いエネルギーが溢れていらっしゃいました


そして
SPの方々の放つオーラ

背後の様子も見えているのではないかと思われる
隙の全くない姿
無駄の無い動き
ただならぬ緊張感

その周りには
自然と人が距離を置くほどの
空気感がありました



レッスンや授業で
声
緊張感を持つオーラを
放てるように
日々 意識して過ごしています


レッスンでは
声の使い方で
意識と身体への入り方が
全く変わります


子供たちは
敏感に感じ取るので
楽しさを醸しながらも
緊張感も保たなければなりません


その時にだけ
意識すれば出来るという事はなく

普段から
意識し行なっていなければ
身につくものではありません


毎日 精進致します

Petite Étoile カトリーヌ

デコルテと背中

顎のラインに
髪を切りました

ここまで短いのは
中学生以来です


何故短くしたのか
理由は

首 背中 デコルテのライン
意識を強くしたかったからです

正面のデコルテは
目に入るので
比較的 意識が入りやすい

しかし
髪が肩まであると
首のラインが隠れてしまい
頭をプッシュする事が
甘くなっているのに
気付いたのです


頭をプッシュし
デコルテを張ると
首から背中の美しいラインが現れます
そして
しっかりとした軸を作る事が出来ます

ただし
骨盤をしっかり立てなければ
デコルテを張ろうとして
腰がそってしまい
腰痛の原因となります

骨盤を立てるためには
母趾球を捉え
膝をプッシュしなければなりません


建築と同じです
土台をしっかりと創るのです



美しく一歩

その積み重ねです

Petite Étoile カトリーヌ

ハイヒールの選択

あゝ 夏が近づいている

何故なら
ポインテッドのハイヒールに
かなりキツく感じるから


Parisから持ち帰り
足に少しずつ馴染ませ
良い相棒となりつつあった
ハイヒール

レッスンでも
12センチのクラシカルに
再チャレンジした矢先でした

無理をして履いてしまえば
悪癖が発症します


ここは清く
ラウンドタイプのハイヒールにします


ラウンドタイプは
相棒となって1年経ち
足に馴染みましたが
冬の相棒には
やや大きくなっていました


私の場合は
夏にはラウンドタイプ
冬にはポインテッド
が良い様です


ハイヒールのサイズ感は
とても大切です

緩く過ぎても
キツ過ぎても
悪癖を発症してしまいます

革は履いている過程で
柔らかくなり
伸びてきます

素材によっても変化は違い
パテントタイプは馴染むまでに時間がかかり
バックスキン等 柔らかい革はあっという間に馴染みます


美しく歩く為にも
美しい脚のラインを手にいれる為にも

どのハイヒールにするかは
身体の状態を見極めて
選択される事をお勧め致します

Petite Étoile カトリーヌ