2020年5月15日金曜日

膝を伸ばせない原因



歩く時に膝を曲げるのは
足を運ぶ時だけです

着地してから離すまでは
膝は伸びている状態です


この動画はエクササイズの一つです

膝が伸ばせない理由の一つは
ふくらはぎやももの裏側が硬くなっているからです

最低限の筋肉は必要ですが
ストレッチはとても重要です

ただ筋肉があれば良いと言うわけではなく
正しいポジションと柔らかな筋肉が必要です


一生懸命に足を上げよう
膝を伸ばそうとして
肩まで上がってしまう事は
最初はよくありますが
逆効果です


力を入れる方が簡単で
緩めるのは意外と難しいものです

しかし
緩められるから
緊張出来るのです

ゴムも伸ばし続けていたら
弱くなります

緊張と緩和
このコントロールも必要です


まとめた時間でなくても良く
隙間の時間にストレッチを
オススメします

2020年5月11日月曜日

目的と目標



目的と目標の違い

私は人と話すのが好きです
同じ事が好きな人と話すのは楽しい
でも
全く違う事に興味がある方の話を聞くのも楽しい


スペシャリスト
オタク
言い方や世の中の評価は様々だが
どの方の話も興味深いし学ぶところが多い


年齢に関係なく
幼児の一言にも考えさせられる



ハイヒールで美しく正しく歩く事

最初は目的であっても
途中からそれは目標であると気付く



ヘアメイクやファッション
エステ

女性にとって
それは
美しく在りたいと思っているから


だから
これで良い
ではなく
これが良いを選択する


目的は何か
その為に目標を設定する


何故美しく在りたいのか?
もう一度考える

2020年5月3日日曜日

学びの意欲



緊急事態宣言の中
皆さま いかがお過ごしでしょう


春から
ラジオの基礎英語2から
学び始めました

中学2年生レベルでも
テキストを見なければ
リスニングだけでは
聞き取りが追いつかないレベルです


フランスに行く前に
フランス語を聞いていた時には
チケットを買いアプリで聞いていましたが

いつでも聴けると油断があるらしく
遅れてしまう事が多々ありまして
これではいけないと

今回はラジオのみ
追い詰めてみました

もう後がないと思うと
頑張れました


先日5月号を求めて
本屋さんに行ったら
売り切れ

次の本屋さんも売り切れ


ではネットでと検索したら
こちらまで売り切れでした



皆さん自粛の中
何か学び
新しい事を始め
楽しみを見つけて
過ごしているのだと思いました


明けたら
これをしよう
あれをしようと
希望を抱き過ごすことも
良いですが


出来る事を
能動的に始めてみるのも
とても良いですね


たくさんの方々が
意欲的に過ごされていると実感し


私も益々頑張ろうと
勇気と元気を頂きました


Petite Étoile Kazumi

2020年5月1日金曜日

お誕生日にはありがとうを伝える



先日クライアントのお誕生日でした

メッセージをお送りしたところ
頂いた返信の中の
一文

気付いたら
泣いていました

歳を重ねるごとに
涙もろくなっている気がします


『母にありがとうと伝えられて良かったです』


今 綴っていても込み上げてきます


感謝の気持ちを抱き
その気持ちを

ありがとう

その一言に込めて
素直に伝えられる

心根の優しい 美しい方




親子でも
いえ
親子だからこそ
多少の確執があります
(この方がそうだと云う事ではありません)


私は父としっくりこない時期がありました

でも
親だって完璧なわけでなく
必死に一生懸命だったのだと

それは
大切に思うから、、、

暖かく羽包み(はぐぐみ)
育ててくれていたのだと

いつの日かそう思う様になっていました



お誕生日は
おめでとうとお祝いして頂きますが

今ここにいるのは
関わってきた全ての方のお陰
知らないところでお世話になった方も

その全ての方に
ありがとうと
伝えたいと思いました


その事を教えてくれた
美しい方に
心から感謝しています

改めまして
お誕生日おめでとうございます

Petite Étoile Kazumi

2020年4月30日木曜日

冷や汗が、、、




毎日のストレッチとエクササイズ

筋肉の状態を見たいのと
効果も上がるので
思い切りセクシーな
ランジェリー姿で行なっている

香水も必須です


レッスンも行っている
2階のリビングなので
人目も気にならない

猫が監視しているくらい


先日も
いつも通り
セクシーランジェリーで
ストレッチとエクササイズに励んでいると


我が家の猫たちが出窓で騒がしい
ふと我に返って
窓の外に目を向けると

えっ!!
2階なのに男性の人影が!!

電線工事の為クレーンでの作業中らしく
集中してたから
外の物音に気づかなかったのです


家の中の方が暗いし
見えなかったと思うけれど
かなり
ドキドキしました


皆さま
油断大敵です

2020年4月28日火曜日

美しく歩けば美しくしいのか




美しいも歩き方を身につけたら
美しくなれる

そう思っていたけれど

マインドから
内側から
美しくなければだめなんですね

レッスンをしていて
内側から美しくなりたいと思いました

Kazumiさんのレッスンに惹かれるのは
内容が良いのはもちろんですが
お人柄、生き様です


先日
素晴らしい言葉をクライアントに頂き

レッスンを通して
この様に感じてくださり

やってきたこと
続けてきたことは間違いでなかったと
涙が止まらなくなりました


これからも
誠実に正直に
敬意と感謝を持って
歩み続けます



クライアントのおっしゃる通り
どんなに完璧にあるけあるいても歩いても
心の中が美しくなければ

魅了するほどの美しさはないです


このことに自ら気付かれ
そうなりたいと決められた
素敵な女性とレッスンをできる歓び

私はとても幸せです



心の中から美しくあるとは
どういうことなのか
常に問いかけていきたい





Petite Étoile Kazumi

2020年4月26日日曜日

ストレッチとエクササイズを続けるためのモチベーション



クライアントからの質問です

今日はストレッチとエクササイズは無理
明日にしようと
思う時がありますが
どのようなモチベーションで続けていらっしゃいますか?



やらなければならない
と考えるのではなく

行うと何が手に入るのか?
そして
どんな気持ちになるのか?


発熱など体調がとんでもなく悪い時は
お休みしますが

何となくだるいとか
気持ちが乗らない場合は
取り敢えず始めてしまいます

動き出す時が一番エネルギーを使うので
そこだけ
始めてしまえば夢中になります

終わった後の爽快感と達成感
これを一度味わえば

その後は
思い出すとやる気が湧いて続けられます

続けていれば
理想の自分に近づきます


Petite Étoile Kazumi

2020年4月22日水曜日

寒い日があるから花が咲く



今年
九州より東京の桜が早く咲いた

理由は
九州の冬が暖かく寒い日が少なかったから


今は冬の時なのかもしれない

ただじっと我慢しているのではない
美しい花を咲かせる為の
養分を蓄える時

この時期をどう過ごすのか
何を考え
どう行動するのか

それにより
春になった時
咲く花は違うのだろう

どんな花を咲かせたいですか

Petite Étoile Kazumi

2020年4月20日月曜日

優美な表情を創る



レッスンでは
その方の身体の
柔軟性や筋力の仕上がり方
その日の体調に合わせて
行います

特に最初の頃は
一度に沢山の事やろうとすると
かえって混乱してしまうので
それぞれのエクササイズに合わせてだったり
今日の課題を出したり

毎回レッスンの前に
いくつかのパターンを考えて
その時の様子で変更することもあります


レッスンの最後には
女性性を解放して歩いていただきます

この時に
あまりにも真剣に
すべてを意識するあまり
硬い表情になってしまうことがありまして


あるクライアントは
画像を見返したときに

銃を突き付けられた人質みたい

と仰り
大爆笑してしまったことがあります


ハイヒールのレッスンを続けていると
身体の細かい部分にまで常に意識するので
表面を動かすのではなく
中から微妙に動かせるようになります

表情も
口角をあげる
分かりやすい笑顔でなく
笑みを浮かべられるようになります


人質と笑いあったクライアントは
ボンドガールの様に!と仰り

カッコ良くセクシーなイメージが
ご本人にピッタリで
ご自分をとても理解していらっしゃると
感嘆しました

レッスンの度に
ステップアップを必ずされ


人生が変わってます
防犯カメラに映る姿に自分かと驚きました
子供の頃からの猫背が治ってます
Kazumiさんの様なコーチを育てたASAMIさんに感謝します


そう伺った時に
感激で泣けてきました

師匠への恩返しは
私が師匠からの受けた恩恵を
多くの方に循環する事と思います

これからも毎日精進して参ります



Petite Étoile Kazumi

2020年4月16日木曜日

その一瞬が大きな違いを生む



ハイヒールで歩く時に
膝を曲げるのは
足を前に運ぶ時だけです

着地する直前に膝は伸ばし
足を離してから
膝を折ります

着地してから膝を伸ばしては遅過ぎ
離す前に膝を折ったら早過ぎ
離すと同時に折ってもまだ早いのです

微妙な違いのようですがですが
大きな違いです

美しさがなくなってしまいますが
足への負担も増します

膝は曲げてはならないのです


このとき時に重要なのは
ヒップです

骨盤を傾けて足を上げるのではなく
ヒップの力でコントロールします

日常このように歩いていれば
ヒップアップにもなります


美しさとは特別な何かではなく
日常が創り上げるのです


Petite Étoile Kazumi

2020年4月8日水曜日

週5回のオンラインレッスン



週1回のペースで
プレタポルテレッスンをされていたKさん

この世の中の状況
ご家庭とお仕事の都合で
暫くの間
お休みされていました


再開するにあたり
レッスンを週に3日にしたいと
ご連絡を頂き
早速レッスンを行いました


自主練習をされていたそうで
大きな崩れはありませんでした

それでも
身体のバランスをチェックし
ストレッチも行いながら
癖を修正していきました


大きく動き回ることもなく
静かなゆっくりとした動き
それでも
一つ目のエクササイズで
のどが渇き
汗も出てきます

最後には
思い切り女性性を開放し表現し
歩きます


終わった後の
爽快感
充実感
女性としての歓喜

私にも伝わってきます


その後
相談があるとおっしゃり、、、


出来る限り毎日
週5回はレッスンをしたい

外出自粛の中
身体の健康も
心の健康も
高めたい

女性で
在りたい

現状が満足いかず
自分を変えるには
毎日レッスンするのが一番

Kazumiさんのレッスンは効果絶大です
和美さんの様になりたいです


この様におっしゃて頂き
全身が熱くなります

Kさんの意志の強さと行動力
画面を通しても毎回伝わってきます

私もエネルギーを頂いているのです


レッスンとは
人との関わりとは
一歩通行ではなく
循環し合うもの

良いエネルギーならば
高めあうものなのです


これからも
毎日精進いたします

Petite Étoile Kazumi

2020年4月5日日曜日

今だからこそ考える事行動する事


清く楽しく美しく

私の軸
一生涯のテーマです

そう在る為に
其々 意識している事を
ブログ画面のサイドに書いています


清く 正直、誠実、情熱
楽しく 挑戦、遊び心、好奇心
美しく 愛、感謝、笑い


私のノートには
目標達成表があり
更にそれぞれの言葉に対する行動が書いてある

知っていらっしゃる方も多いと思いますが
大谷翔平さんが高校時代に書いてた
目標達成表を参考にしています

正式名はマンダラート
全て埋めると81マス

足りなくても
多くなっても
そこには縛られずに
箇条書きにしても良いと思います


少なくとも一日一回は見ています
口角をあげて読み上げれば
顔面も鍛えられるので
一石二鳥です


混とんとしている現在
生涯のテーマ
大切な事
を考えてみるのは如何でしょうか


Petite Étoile Kazumi

2020年4月2日木曜日

身体の部位で丸めてはいけない箇所



背中は
いかなる時にも丸めてはならない

猫の丸い背中は可愛いけれど
背中はどの様な姿勢でも真っ直ぐに!


歩く
座っている
立っている
この状態では意識しやすく
保つことはそう難しくはない

しかし
PCや読書
料理などのなどの家事の時
夢中になってしまい意識が抜けやすい

特にかがむ動作をする時は
最も危険
丸くなってしまいがち
かなり意識しなければならない

背中を丸めた状態で
何かを置いたり
拾う所作は
一瞬で美しさから離れてしまう

意識するあまり
反り返ってしまうので
動画での確認をお勧めします


Petite Étoile Kazumi

2020年3月30日月曜日

自慢の〇〇




息子はチームの先輩や同級生を
時々連れて来る

彼らと
食事とお酒を一緒に楽しむ
この時間が
とても好きだ


クラブ内の話
恋愛の話
勉強の話はあまり出ない、、、

女の子とは
美容やファッションの話でも盛り上がる
娘がいないので
この手の話を若い世代とするのは
とても楽しい



勝負の世界に身を置く彼ら
勝ち続けるのは本当に大変なのだと思う


20歳前後にして持っている自信

個々に実績があり
意志も信念も強い
ぶつかり合うことも少なくない

しかし
競技を離れれば
とても良い関係を築いている

羨ましい関係であり
母としては
一人っ子の息子に
深い付き合いのできる友人がいることに
安堵と感謝の気持ちだ



息子が友人に話しているのが聞こえた

ちょっと変わってるけど自慢の母


私にとっても自慢の息子です
その息子がこのように話すのを聞いて
言葉にならない


いつでも
どんな時でも
息子が一番なのだ


このような存在があること
幸せであり
感謝している

Petite Étoile Kazumi

2020年3月23日月曜日

ハイヒールと肩甲骨




外出禁止令が出された 日本はどう?と
ハワイ在住の友人から連絡がありました

日本では自粛の要請ですね
出来る事を粛々と
パニックにならず
楽観的になり過ぎず
落ち着いて行動したいです


運動不足の方
ご自宅で受講可能な
Skypeを使った
プレタポルテレッスンは如何でしょうか


ハイヒールはスポーツだ
度々申し上げておりますが
非常に美しいスポーツです
そして
身体の使い方表現の面から
ダンスであるとも云えます



このような状況だからこそ
美しいものが必要です

トップ画面のサブタイトルにもありますが
ハイヒールは芸術でありハイヒールで歩くことも芸術
なのです


ハイヒールは足だけでなく全身を使う


真っ直ぐ立っていなければ
必要以上の筋力が必要になってしまう


真っ直ぐ立つために
背中の凝りはとらなければならない

背中が凝っていると
デコルテを開こうとしても
引っ張られて
反り返ってしまい
腰を痛めてしまう


肩甲骨を掴めますか
指が入りますか

仕事や家事
日常の動作は身体の前で行うので
どうしても巻き肩になってしまう

肩甲骨が固まってしまうと
腰痛、肩凝り
ひどくなれば頭痛も引き起こす

美容面では
引っ張られて顔が弛み
二重あご
バストが垂れる


ハイヒールレッスンでは
ハイヒールを履く前にエクササイズを行う

エクササイズの前に
ストレッチを行う

正しい姿勢を保つには
ストレッチは非常に重要なのだ

ストレッチだけは毎日行ってほしい
仕事の合間に1分でも良い
先ずは続けてほしい


肩甲骨を動かすためには
肩甲骨そのものにアプローチするだけでなく
胸や脇をストレッチすることも重要です


背筋を伸ばして
今週も凛と美しく参りましょう


Petite Étoile Kazumi 

2020年3月18日水曜日

オープンマインドと思い込み



こだわりの我が家でも綴ったが

我が家は
憧れの建築家の方に
好きなモノで建てて頂いた

ビーズアクセサリーの教室をしていた頃

お教室にいらした1人の方が驚かれた
えっ!!!
男の子を育ててもこういう家にして
良いんですね???

そう聞いて私も驚いた


思い込み

思い込みによって
自らストップをかけているかもしれない


大切にしている軸はしっかり
その上で
様々な意見に聴く耳を持ち
マイナーチェンジを繰り返す

それが
オープンマインドと
云う事だと考えている


Petite Étoile Kazumi

ハイヒールの着地はつま先から




ハイヒールでは
踵から着地する事はありません

必ずつま先から着地し
母趾球でとらえます


つま先は浮かないように
でも握らないように
伸ばします


踵は着きますが
体重は乗せません
必ず母趾球に乗せます


つま先から着地をする為には
歩幅のコントロールは必須です


足を前に出して進むのではなく
後ろ足を動力に
前足は真下にそっと下ろすのです


多くの方々進もうとして
足を前に前に出しながら歩くので
足が滑り
つま先が圧迫され痛くなるのです


音を立てる事なく歩ければ
パーフェクトです

Petite Étoile Kazumi

2020年3月16日月曜日

夢で逢えたら



英会話のレッスンで
夢の話になりました

将来の夢ではなく
眠っている間に見る夢について


70代の女性の話
どうしても見たい夢がある
母に逢いたい
ずっと願っているのに
一度も夢に出てこない


母を見送ってから30年近く
私も1度も見た事がない


別の友人たちは
母親の存在は特別だと語っていた



私も息子にとって
そのような母であればと思う


Petite Étoile Kazumi

2020年3月14日土曜日

4月より夜間レッスン受付ます





4月より夜間の時間のレッスンをお受け致します


オートクチュルレッスンにつきまして
これまでは午前と午後にご予約を承っておりましたが

4月より
夜間もオートクチュールレッスンのご予約を承ります


お仕事後
疲れたと感じた時にこそ
身体を動かしますと
頭も身体もスッキリします


お時間は18時〜又は19時〜を予定しておりますが
それより遅い時間を希望の方はご相談下さい



Skypeを利用したプレタポルテ レッスンも
ご予約承ります

こちらは移動時間がないこと
現在のように混乱している中でも
公共手段を使わずに
ご自宅でレッスンを受けられるメリットがあります

現在、1番遅い時間のレッスンは
21時30分からの方がいらっしゃいます
お時間はご相談下さい


オートクチュルレッスンと
プレタポルテ レッスンの併用も可能です


Petite Étoile Kazumi

2020年3月4日水曜日

上品でセクシーで在る



先日のベリーダンスの発表会

上品でセクシーだった
これならやってみたいと思いました


この方には初めてお会いしたのだが
くすぐったく
やはり
とても嬉しくなった


男性からの言葉は嬉しいが
女性からの言葉も嬉しいものだ


赤ちゃんの時から
中学生の頃まで
よく男の子に間違われていた


見た目も男の子っぽく
(髪は長かったが、、、)
好き嫌いがハッキリしていて
そのまま行動していたからだろう


息子が高校生の頃
男同士は気が合わなければ
深く付き合わないのに
女同士は仲良くしてるのに
いなくなった途端
悪口言うのが不思議だ

と言った事があった
面白い子だ

女性が全員そう言うタイプではないので
色々見て
将来は良いパートナーを選んで欲しいと
母の願いである

話が逸れた


セクシーとは
とても嬉しい言葉だ


両親は戦前生まれなので
セクシーを褒め言葉だと思わないだろう
同世代以上の友人も

そんな目で見てたのねー!
と嫌な気持ちになると言っていた


もしかしたら
私もセクシーの前に上品が付いているから
より嬉しいのかもしれない


上品だけでもつまらないし
セクシーだけでも物足りない

上品でsexyとは
sensualだということだ


満足の発表会だった

これもハイヒールの恩恵だ

どんな時でも自分の身体と心と向き合い
1ミリに拘っている


常に
Eleganceとは
sexyとは何かを考えている

いくつかの答えはあるが
修正したり足したりしている


考えているから
答えが閃くのだろう


これからも
貪欲に理想の女性を目指してゆく


Petite Étoile Kazumi

2020年3月3日火曜日

言いにくい悩み



私は痩せている
胸の辺りに厚みが欲しい

女性には言いにくいです

これは痩せている人共通の悩み


痩せたい場合
その話は盛り上がります


しかし
太りたい場合は
何故か風当たりが強い


私は筋肉質です
今から10㎏ほど多かった時でも
体脂肪率が20%を超えることはありませんでした


人並み以上普通の男性以上に食べます
お酒も飲みます
熱があっても
真夏でも
食欲があります
夜中にこってりラーメンを食べる日もあります


ダイエットとは痩せるという意味ではなく
肉体改造です

ダイエット中
理想の身体を目指していますが
今の自分の身体を否定はしたくありません


これは個性なのです
金太郎飴ではない
どれが一番ではないのです

何事もtoo muchにならない
太りすぎ痩せすぎは健康面からも
良くないです

しかし
太目細目は個性です

パーソナルスタイルの観点から申し上げると
ストレートラインの方のぽっちゃり
ウエーブラインの方のほっそり
どちらもお勧めしません

魅力が消えてしまいますから


ちなみに日本の女優さんで例えると
伊藤かずえさんはストレートライン
宮澤りえさんはウエーブライン

感じますでしょうか



絶対の1番はありません

痩せたい人
太りたい人
個性を大切に参りましょう


Petite Étoile Kazumi

2020年2月27日木曜日

女が嫌いな女ってね




女が嫌いな女ってね
自分が出来なかった事を
している女なのよね



友人がこのセリフが深い!
『昼顔』という映画の中の台詞を語った



それは嫉妬心なのだろう



学生時代の友人が
母になってから
何かと攻撃してくる方がいて
ある時家にまで乗り込んで来た
最後に
どうせ貴女には何をやっても敵わないわよ!!
と捨て台詞を投げて帰ったそうだ


嫉妬心

相手に向かうのではなく
冷静に自分の深層心理を見つめて
素直に手に入れる努力に変えられれば
プラスになる



さて私の嫌いな女性とはと考える
負の感情をそのまま相手にぶつける女性
女性に限らず
そういう男性も苦手ですが、、、



私は感情のままに相手にぶつけたかったのか
???


感情的に相手にぶちまけるのは
美しくない
それはしたくない
本心だ


ぶちまけてしまう程の無知ではないが
洒落た返しも出来ない


野球で例えるなら
変化球を持たないストレート一本勝負である


そこが良いと
仰って下さる方もいるのも事実だが

失敬な事に遭遇したら
不快であることは伝えるべきだ

相手にそのつもりが有っても無くても
伝えなければ
再び起きてしまうから


嫌いという感情でいるのも好みではない


感情的な人を嫌うより
ユーモアで伝えられる事に意識を向けよう


Petite Étoile Kazumi

2020年2月26日水曜日

才能は努力によって創られる



息子の所属チームの歓送迎会に出席した

今までは
卒業生と新入生の保護者のみの出席だが
今年は在校生の保護者も参加可能となり
本当にお世話になった先輩を私も見送れることとなり
ありがたかった


進学校に通っていた息子から
スポーツ推薦で進学する
宣言されたときには
2部リーグじゃダメなのかと聞いた

今はその違いが分かる
しかも
この先輩と過ごした時間はかけがえない宝だろう


記録も偉大
抜かれることのない記録残した

記憶も
同じチームだけでなく
他校にも残している


やっと卒業、来年はウチが勝たせてもらう
他校の監督の発言

在校生の母として
当然のような
悔しいような

そう言ったら
当たり前です!!

さらっと言われて
納得だ
気持ちが良い

思い入れが強いので
彼らの事を語りだしたら
止まらない


卒業生の挨拶で

才能は努力によって創られる

とお話しされた先輩


この偉大な先輩
どれだけの努力をしたのだろう
理由はない
ただ涙が止まらない


続けて仰った

それが試合に出ることかは解らない
他の事で花開くかもしれない
努力は決して無駄ではない


別の先輩は
あまり試合には出られなかった
でも
後悔は1ミリもない
やりきった
そう語った


年齢ではないと思う
どれだけ情熱をかけられたものがあるか


母として
こんなに素敵な先輩と同じチームでいたこと事を誇らしく思う
息子のお陰で
私は素晴らしい人たちと過ごせた


息子に心から感謝している



Petite Étoile Kazumi

2020年2月12日水曜日

ダイエットと筋トレ


女性の話題によく出る
ダイエット

最近は男性も健康の為に
ダイエットをされている方も
周りにいる


炭水化物、お菓子、アルコール抜き
そして
ジョギングや筋トレ


もし
細くしたいのであれば
筋トレは逆効果だ

筋肉は
鍛えれば厚く太くなり
使わなければ細くなる


ただ細いのでは魅力がないと思う

女性の魅力は
美しいカーブにある

太い部分と細い部分


私は
ハイヒールの為のストレッチとエクササイズ以外の
筋トレやジョギングは一切しない


姿勢と呼吸の意識と
ハイヒールで日常を過ごすことで
身体を創っている


筋肉をつけたい場合でも
正しい姿勢で行わなければ
効果はない

2時間トレーニングしても
それ以外の時間に
正しい姿勢で過ごさなければ
やはりこうかはない効果はない



一番痩せたい部分として聞くのは
ウエストラインだ

いわゆる腹筋運動では細くはならない

立っている時も
座っている時も
骨盤を立てることを意識する

そして
深い呼吸でコアをじょうはんしんが鍛える


正しい姿勢と深い呼吸は
身体も心も整えてくれる


理想のボディラインを創る為に
今年から
私は上半身のエクササイズを追加している

Petite Étoile Kazumi

2020年2月10日月曜日

ハイヒールと腹筋の関係



ハイヒールで歩く時に
腹筋を引き上げる事は重要である


腹筋が抜けてしまうと
見た目も美しくないが
膝が曲がり足だけに負担がかかる
骨盤が緩み不安定になる
身体全体も緩んでしまう
そして
バランスを崩す


腹筋を使おうとしても
背中や肩が凝り固まっていると
肋骨が開いたり
腰や背中が反り返ってしまう
この状態もバランスを崩してしまう


正しいポジションを知り
それを体現出来る柔軟性と
キープできる筋力が必要となる

それは
一生の財産となる


Petite Étoile Kazumi

2020年2月6日木曜日

ハイヒールでの歩幅と着地について




ハイヒールで歩幅は大きくすることはない


歩幅を大きくすると

まず
骨盤が大きく揺れてしまう

字の如く
腰は
体の要だ

骨盤が不安定になると
すべてが崩れてしまう

軸がぶれて
正しく美しく歩けないのだ


そして
どんなにつま先を下に向けても
踵から着地することになってしまう


踵から着地をすると
膝が曲ってしまう

拇趾球に乗れなくなり
腹筋も使えず
脹脛に不必要な負担がかかる

衝撃は膝や腰にダイレクトに伝わり
身体を痛めてしまう


また
靴の中で足が前に滑り
つま先を圧迫する




見た目も美しくないが
脚のラインは崩れ
身体も故障してしまう



レッスンに初めていらっしゃる方の
ハイヒールで歩くのイメージは

腰を大きく動かし
大股でカツカツ歩く
それが美しくカッコイイ

モデルさんのランウェイでのイメージだ


何故歩幅は出さずに踵から着地してはいけないか
実際に体験、比較し
理論をお伝えし
理解していただく



ハイヒールで正しく美しく歩けば
脚や身体のラインも美しく変化する



Petite Étoile Kazumi

2020年2月4日火曜日

言葉と行動




美しい言葉遣いは美しい行動を生む
そして気持ちも美しくなる


算数、数学が嫌いな子供たち
好き嫌いや得手不得手はある

しかしそこで
ため息をつきながら
しかめっ面ですると
益々 つまらなくなる

10回笑顔で算数大好きと唱えて授業に入る

そして
身近にいる算数の得意な友人や
その子のイメージする出来る子になりきってもらう



私は料理が好きではないが
しなければならない時に
同じ様に
大好きと唱え笑顔で
ワインか日本酒と共に
料理をする

そして好きな料理研究家の方になりきる

かなり効果的だ



これは、ちょっとした例だが

美しい言葉は美しい行動と心を創る



しかし
言葉だけ美しくても
行動や心が伴わない場合

しっぺ返しが
全て自分にくるだろう


人当たりが良いのと
人柄が良いのは
全く違う


何を語っているか
ではなく
どう行動しているか
それが全てだ


相手に心地良い言葉を使っていても
そこに利己的な心があれば
いずれ身を滅ぼす



自分には正直に
人には誠実に

私の人生の軸だ


Petite Étoile Kazumi

2020年1月28日火曜日

形でなく心があればは本当なのか





形ではなく思いが人を
人の心を動かす


半分はその通りだ


形だけ完璧であっても
そこに思いがなければ
ただ綺麗なだけ


しかし
心があればという意味を
都合よく解釈し
手抜きをすれば
何も伝わらない


そこに至るまで
どれだけの時間と情熱をかけたか
それが形となり
思いととも共に表現される

それが美しく
人の心に届く


美しいものに触れると
人は幸せな気持ちになる



ハイヒールで歩く事も同じである

綺麗に歩くのではなく
美しく歩くのだ

美しく歩くには
小手先のテクニックでは有り得ない



歩くことは日常の生活である

その日常の中で
美しく歩き人の心を動かせれば


自分自身もだが
知っている方だけでなく
すれ違う人にまで
幸せな気持ちになったら
素晴らしい


美しさは世界を救う


美しく歩くために
毎日精進します


Petite Étoile Kazumi


2020年1月22日水曜日

集中力と好奇心と危機感



我が子は集中力がない

子育てをしてきて
子供たちと接する仕事をしていて
度々聞いてきた言葉です


確かに
集中力は大切なのですが、、、



他のことが気になる
それは
好奇心が旺盛

云う事なのです


好奇心
素敵ではないですか!!!


好奇心が無ければ
何も始まりません

好奇心旺盛な子供たち
その芽を摘んではならない


そのつもりはないけれど
大人は自分の都合で
子供の可能性をつぶしてはならないのです



そして
他の事が気になる
動物的には当たり前なのです

外敵から身を守る為に
常に四方八方に気を配らなければ
命を落とす危険があるのです



私は猫と暮らしています
食べる時 トイレの時
一番無防備です

ですから
信頼している人の前でしか食べません

トイレの前後は
大暴れします

身を守るためです



私が完璧な素晴らしい子育てをしてきたのではありません


あの時こうすれば良かった
そう思う事も沢山あります


だから
伝えたい


大丈夫です
子供は親の愛を
感じ受け取っています


真剣に本気で接していれば
必ず伝わります



Petite Étoile Kazumi

2020年1月21日火曜日

究極の間



究極の間

それはもう
マイケル・ジャクソン
ブカレストでのマイケル・ジャクソンだ


登場していて1分半
微動だにしない

首だけ逆に振り
再び静止

その後
ゆっくりとサングラスを外し、、、
JAMが始まる

ここまで2分



観客は大興奮
失神者多数

映像でさえ鳥肌が立つ
今見ても震える
会場にいたらどんなだろう



今週末ベリーダンスの発表会がある
2分ほど振付がなくフリーで踊る時間がある

ここで私が微動だにしなかったらと考える

初めて1年
振りを忘れてしまった人が棒立ちになったと
そう思われるのではないでしょうか


私がベリーダンス界のスターではないから

それも確かにそうだけれど

ダンスそのものが
まだまだ身に付いていないから


ダンスはカウントが見えてしまったら台無し

自然に見えるまで
身体にしみこむまで落とし込む


ハイヒールで歩く事と同じです
細部まで神経を使うのですが
自然に行えるように
そこまで
身体に落とし込む


歩いていなくても
立ち止まっていても
美しく強いオーラを放てるように


Petite Étoile Kazumi

2020年1月20日月曜日

ハイヒールとダンス



ハイヒールで歩くことはスポーツと同じである
以前に綴ったことがあります

五感を研ぎ澄まし
全身の筋肉を使う拇趾球が大切だ



スポーツ観戦が趣味の私は思う

それでも
体を鍛えるため
健康のため
スポーツクラブでマシーンと格闘するならば
ハイヒールで正しく美しく歩く方が
女性にとって良いことばかりである



そして
ハイヒールで歩くことはダンスと同じである

五感を研ぎ澄まし
全身を使い、内からのエネルギーを表現する
軸と拇趾球、内転筋が大切であり


緩急や間も非常に大切な要素である



昨年から始めたベリーダンス
同じ教室に通う方が仰った

ベリーダンスをしていると女性としての自信を保てる

確かに
ベリーダンスの動きや衣装は
とても女性らしく
気持ちが高揚する



しかし
ハイヒールで歩くことは日常である

常に女性らしさを意識し
気持ちが高揚する



日常生活が舞台となり
芸術となる


ハイヒールは究極のアイテムなのです


Petite Étoile Kazumi

2020年1月15日水曜日

躓く事は悪くない



ハイヒールコーチになる為の
コンサルを受けている時

出来ない事だらけであった

エクササイズにおいても
これは私は出来るようになるのだろうか
とても不安な思いもした

身体を知るために
本を読み漁り
色々試した


出来た!
解った!
感じた!

あの瞬間今も思い出す

そして
クライアントのその瞬間を
一緒に味わえる喜び
私の幸せの時である


出来なかった事がたくさんあったからこそ
引き出しをたくさん持つことができたのだと思う

身体は一人一人違う
感じ方も違う

アプローチの仕方は様々だ

だから
出来なくて苦しかった事は
今になって良かったと心から思う




子供が苦しそうな様子は
親として自分のことより辛い
手を出したくなる

失敗しないように
口を出したくなる

子供から助けを求めていないのに、、、


先日も
息子と食事中
七輪で火傷しないように

気を付けて と言ったら

ねえ 僕もう21歳なの
わかってるよ

と言われた

苦笑いするしかなかった


その息子も色々経験したと思う

辛そうな時期があった
友人関係や勉強、部活

その経験があったから
大学生になった今
精神的に自立しているのだろう

これからも色々な経験をしていくのだろう

私は見守るしかできないが
心配というより
頼もしく思う気持ちが強い

私も親として成長しているのかもしれない









Petite Étoile Kazumi

2020年1月14日火曜日

迷走ではなく瞑想




ハイヒールのためのストレッチとエクササイズ


ハイヒールコーチになった今も
都度都度、修正しています

癖であったり
女性特有の体調であったり
メンタルも影響します


ストレッチとエクササイズで
私は2時間ほどかけますが

大変な訳ではなく
必要な時間なのです


自分の身体と向き合う時間



自分の身体なのに
意外と思うように動かせない
コントロール出来ていないものです

毎日
調子はどう?と問いかける

指先から
足の先から
頭まで
骨の1本1本
筋肉の一つ一つ
細胞まで
イメージし

ほぐして
刺激を与える


身体がすっきりします
そして
気持ちもすっきりします

集中すると云う事は
瞑想なのだ思います



Petite Étoile Kazumi

2020年1月9日木曜日

今を生きる




映画のタイトルにあったような記憶があるが

年末から年始にかけて



と云う言葉を
様々な場所で見聞きした


振り返りも
未来のビジョンも
大切なことである

しかし
何事も過ぎてはいけない


息子の今年の抱負は
目の前の試合に全力で挑み
その結果
全ての試合を勝ち取る
そう語っていた


友人からも
クライアントからも
ふと目にした文章からも
そのメッセージは送られてきた


私にとって
『今』
それが
私への答えなのだと受けっとった


ビジョンを描き
途中で確認し
軌道修正しつつ

やはり
今、目の前のことに
全力で挑み続ける



Petite Étoile Kazumi

2020年1月1日水曜日

思考をクリアにする為に


ハイヒールコーチとして以外の
今年の目標

後に引けなくなるので
書かせて頂きます

ボディメイクと英会話と家の整理


クライアントさんの中には
私の脚のラインやボディラインを
目標にしてくださる方もいらっしゃいます

しかし現在
上半身が薄いので
もう少し厚みを出せるように
整えて参ります

痩せたいと仰る方は沢山いらっしゃり
増やしたいと言うのは言い難いと聞きます

痩せたいも増やしたいも
悩んでいる事には変わりはありません

隣の芝が青く見えるだけ
無い物ねだりかも知れません

そして
拘り過ぎるのもストレスになります

今は今で客観視して
理想のボディラインへと
ストイックに楽しみながら
変化させて参ります



英会話について

まず結論が分かる文法が
私の性分に合っていて
思考をクリアにさせてくれます

ハイヒールもスポーツですが

語学はスポーツ
とにかく繰り返すことが大切

そう数カ国語を操る方が仰いました

思考や行動の為にも
しっかり取り組んで参ります


家の中の整理は3月中に終わらせます

衣類は気に入った服しかなく
クローゼットに関しては問題ないのですが

手芸好きなので
お店が開ける程在庫を抱えて
家の中でかなり幅をきかせています

綺麗な箱だから
素敵なリボンだからと
ついつい仕舞っているのですが
殆ど使う事がないモノ

全く使っていない
思い出の食器類

これらのモノも
思考をクリアにさせる為に整理します


思考をクリアにさせたいのだと
綴っていて気付きます


誰かと会話したり
ブログを綴る事で
自分の中の答えを見つけられる事が
沢山あります


コミュニケーションや発信する事も
大切にして参ります


皆さんの今年の抱負、目標は何ですか?

Petite Étoile Kazumi

4月より夜間レッスン受付ます

4月より夜間の時間のレッスンをお受け致します オートクチュルレッスンにつきまして これまでは午前と午後にご予約を承っておりましたが 4月より 夜間もオートクチュールレッスンのご予約を承ります お仕事後 疲れたと感じ...