2017年12月21日木曜日

腹筋へのアクセス

ハイヒールで正しく歩くためには
腹筋を引き上げることが必須です

私は縦割れ腹筋です

そう云うと
何回くらいしているのかと聞かれます

先日
よくある腹筋運動は
腰を痛める原因になると
バスケ協会は推奨しないとの
記事を読みました

ハイヒールの哲学で行うエクササイズでは
所謂 腹筋運動や筋トレは行いません

私自身も素足のエクササイズ以外は行っていません

膝と頭をプッシュする
デコルテを張り肩甲骨を寄せる
ヒップを寄せる
前足のつま先を下に向ける
ヒップを圧縮する
後足の母趾球で床をプッシュする

全てを行う事で
腹筋に力を伝えます

最初から全てが出来たわけではありません
今も度々 意識が抜けてしまう事があります

特につま先を下に向ける意識が弱いのです

それでも
今の自分にとってのパーフェクトが出来た時には
何とも言えない達成感と爽快感があります

Petite Étoile カトリーヌ



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