腹筋へのアクセス

ハイヒールで正しく歩くためには
腹筋を引き上げることが必須です

私は縦割れ腹筋です

そう云うと
何回くらいしているのかと聞かれます

先日
よくある腹筋運動は
腰を痛める原因になると
バスケ協会は推奨しないとの
記事を読みました

ハイヒールの哲学で行うエクササイズでは
所謂 腹筋運動や筋トレは行いません

私自身も素足のエクササイズ以外は行っていません

膝と頭をプッシュする
デコルテを張り肩甲骨を寄せる
ヒップを寄せる

前足のつま先を下に向ける
ヒップを圧縮する
後足の母趾球で床をプッシュする

全てを行う事で
腹筋に力を伝えます

最初から全てが出来たわけではありません
今も度々 意識が抜けてしまう事があります

特につま先を下に向ける意識が弱いのです

それでも
今の自分にとってのパーフェクトが出来た時には
何とも言えない達成感と爽快感があります

Petite Étoile カトリーヌ