ヒップの強化

巷では
ヒップに特化したトレーニングが流行りだそうですね


ハイヒールで正しく美しく歩く為には
ヒップの使い方は
とでも大切です

前足を作る時には
ヒップの力で床からギリギリに保ち
間を取る

着地の時には
ヒップの力を使いそっと置いてあげる
そして
瞬時にヒップを圧縮し腹筋を引き上げる

後ろ足を話す時には
ヒップで少し持ち上げてから
膝と甲を返す


ヒップを強化するために
特に意識しながら歩いておりますと

筋肉痛になる程です


日常生活の中で
ハイヒールで歩く事
そのものが
エクササイズなのです

下半身だけでなく上半身も使います

全身の筋肉を使い歩きます

わざわざ
スポーツクラブに通わなくても
身体を鍛えられます


ただし
正しく身体使わなければ

逆に凶器となり
身体痛めてしまう事になりかねません



師匠である
ASAMIさんに出会えた事は
本当に幸運でした


私は
ASAMIさんから受けた
沢山の宝物を

沢山の方々
渡して参ります

Petite Étoile カトリーヌ