2020年2月12日水曜日

ダイエットと筋トレ


女性の話題によく出る
ダイエット

最近は男性も健康の為に
ダイエットをされている方も
周りにいる


炭水化物、お菓子、アルコール抜き
そして
ジョギングや筋トレ


もし
細くしたいのであれば
筋トレは逆効果だ

筋肉は
鍛えれば厚く太くなり
使わなければ細くなる


ただ細いのでは魅力がないと思う

女性の魅力は
美しいカーブにある

太い部分と細い部分


私は
ハイヒールの為のストレッチとエクササイズ以外の
筋トレやジョギングは一切しない


姿勢と呼吸の意識と
ハイヒールで日常を過ごすことで
身体を創っている


筋肉をつけたい場合でも
正しい姿勢で行わなければ
効果はない

2時間トレーニングしても
それ以外の時間に
正しい姿勢で過ごさなければ
やはりこうかはない効果はない



一番痩せたい部分として聞くのは
ウエストラインだ

いわゆる腹筋運動では細くはならない

立っている時も
座っている時も
骨盤を立てることを意識する

そして
深い呼吸でコアをじょうはんしんが鍛える


正しい姿勢と深い呼吸は
身体も心も整えてくれる


理想のボディラインを創る為に
今年から
私は上半身のエクササイズを追加している

Petite Étoile Kazumi

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