女性の話題によく出る
ダイエット
最近は男性も健康の為に
ダイエットをされている方も
周りにいる
炭水化物、お菓子、アルコール抜き
そして
ジョギングや筋トレ
もし
細くしたいのであれば
筋トレは逆効果だ
筋肉は
鍛えれば厚く太くなり
使わなければ細くなる
ただ細いのでは魅力がないと思う
女性の魅力は
美しいカーブにある
太い部分と細い部分
私は
ハイヒールの為のストレッチとエクササイズ以外の
筋トレやジョギングは一切しない
姿勢と呼吸の意識と
ハイヒールで日常を過ごすことで
身体を創っている
筋肉をつけたい場合でも
正しい姿勢で行わなければ
効果はない
2時間トレーニングしても
それ以外の時間に
正しい姿勢で過ごさなければ
やはりこうかはない効果はない
一番痩せたい部分として聞くのは
ウエストラインだ
いわゆる腹筋運動では細くはならない
立っている時も
座っている時も
骨盤を立てることを意識する
そして
深い呼吸でコアをじょうはんしんが鍛える
正しい姿勢と深い呼吸は
身体も心も整えてくれる
理想のボディラインを創る為に
今年から
私は上半身のエクササイズを追加している
Petite Étoile Kazumi
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