私は食べる事が好きです
よく食べます
一般的な男性より食べます
お気に入りのお店で
「いつも沢山召し上がりますよね
どうやってスタイルをキープされてますか」
と聞かれる事があります
ストレッチとエクササイズを
毎日しています
そうお答えしていました
しかし
それだけではないと感じ始めました
日常で
ダラっとした姿勢はしません
立っている時だけでなく
座っている時にも
ドサっと全体重を椅子に預けることはしません
ヒップを圧縮し
腹筋を引き上げています
デコルテも張りますし
頭のポジションも意識しています
例え毎日
ストレッチとエクササイズを
2時間行ったとしても
8時間睡眠として
残りの14時間時間をダラっとしていたら、、、
結果は明らかです
姿勢を良くしていて疲れない？
とも聞かれますが
姿勢が悪い方が
腰や肩が痛くなるので辛いですし
歯磨きの様に
習慣になっています
そして
腹式呼吸も意識しています
腹式呼吸を正しく行うと
体幹が鍛えられます
体幹力があると
代謝が上がります
これらの事が
よく食べよく飲む私が
スタイルキープをしている理由だと思います
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Petite Étoile Kazumi
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