日常生活では
前屈みになる機会が
多いのではないでしょうか
PCやスマートフォン
料理や掃除などの家事
私は
刺繍やロードバイクでも
肩が内側に入る姿勢となります
その時に
最低でも1時間毎に
ストレッチをします
まず肩を上げます
掌を胸に当て肘は並行に上げます
肩甲骨を寄せながら肘を開きます
肩を下げます
これで背中が緩みます
背中のコリは
肩こりや腰痛を引き起こします
座ってても立ってても
出来るストレッチです
ぜひ気付いた時に
お試し下さい
Petite Étoile カトリーヌ
0 件のコメント:
コメントを投稿