ストレッチとエクササイズを続けるためのモチベーション

クライアントからの質問です

今日はストレッチとエクササイズは無理

明日にしようと

思う時がありますが

どのようなモチベーションで続けていらっしゃいますか？

やらなければならない

と考えるのではなく

行うと何が手に入るのか？

そして

どんな気持ちになるのか？

発熱など体調がとんでもなく悪い時は

お休みしますが

何となくだるいとか

気持ちが乗らない場合は

取り敢えず始めてしまいます

動き出す時が一番エネルギーを使うので
そこだけ

始めてしまえば夢中になります

終わった後の爽快感と達成感

これを一度味わえば

その後は

思い出すとやる気が湧いて続けられます

続けていれば
理想の自分に近づきます

Petite Étoile　Kazumi