2019年6月27日木曜日

腕は肩からではない


ストレッチはとても大切です


生活の中で行われる作業では
前屈みになるような姿勢が殆どです

その為に
腰から背中にかけて
硬くなってしまいます


此処が硬くなると
巻き肩
頭のポジジョンが前
反り腰
となってしまい

そして
腰痛や頭痛 肩こりをおこします


仕事中 作業中
30分に1回は
ストレッチする事をお勧めします



ストレッチの時
腕は肩甲骨から
首は鎖骨の下から
それを意識しながら
身体を使うととても効果的です


日々の生活では
背中を意識して動作を行うと
良いと思います

Petite Étoile Kazumi

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