ストレッチはとても大切です
生活の中で行われる作業では
前屈みになるような姿勢が殆どです
その為に
腰から背中にかけて
硬くなってしまいます
此処が硬くなると
巻き肩
頭のポジジョンが前
反り腰
となってしまい
そして
腰痛や頭痛 肩こりをおこします
仕事中 作業中
30分に1回は
ストレッチする事をお勧めします
ストレッチの時
腕は肩甲骨から
首は鎖骨の下から
それを意識しながら
身体を使うととても効果的です
日々の生活では
背中を意識して動作を行うと
良いと思います
Petite Étoile Kazumi
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