どうしたら良い姿勢でいられますか
聞かれる事が多いです
それは先ず
正しく美しい姿勢を知る事
正しく美しい姿勢を知らずに
表現できるでしょうか
そして
それを体現 キープする
柔軟性 筋力 を創る事
理想の形が分かったら
柔軟性が必要です
多くの方が
姿勢を良くしようとして
腰を反り返してしまうのは
背中や腰の硬さに原因があります
文字を書く
料理を作る
PCやスマートフォンの操作
何をするにも
前屈みに 巻き肩になってしまい
何もしなければ
肩甲骨が癒着してしまいます
デコルテを張っているつもりでも
腰が反ってしまうのは
背中が固まっているので
つられてしまうのです
そして
筋力も必要です
筋力がなければ
理解していても
体現する事は出来ません
そして
キープする為には
意識を常に持つ事です
疲れませんか？
と聞かれますが
悪い姿勢をしていると
背中や肩が凝ってしまい
とても疲れるようになります
正しく美しい姿勢の恩恵
それは
ほうれい線をも消します
バストアップやヒップアップ
ウエストラインもくびれます
心身一体
身体が整うと
心も整います
Petite Étoile Kazumi
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