ハイヒールと肩甲骨

外出禁止令が出された　日本はどう？と

ハワイ在住の友人から連絡がありました

日本では自粛の要請ですね
出来る事を粛々と
パニックにならず
楽観的になり過ぎず
落ち着いて行動したいです

運動不足の方

ご自宅で受講可能な

Skypeを使った

プレタポルテレッスンは如何でしょうか

ハイヒールはスポーツだ

度々申し上げておりますが

非常に美しいスポーツです

そして
身体の使い方表現の面から
ダンスであるとも云えます

このような状況だからこそ

美しいものが必要です

トップ画面のサブタイトルにもありますが

ハイヒールは芸術でありハイヒールで歩くことも芸術

なのです

ハイヒールは足だけでなく全身を使う

真っ直ぐ立っていなければ

必要以上の筋力が必要になってしまう

真っ直ぐ立つために

背中の凝りはとらなければならない

背中が凝っていると

デコルテを開こうとしても

引っ張られて

反り返ってしまい

腰を痛めてしまう

肩甲骨を掴めますか

指が入りますか

仕事や家事

日常の動作は身体の前で行うので

どうしても巻き肩になってしまう

肩甲骨が固まってしまうと

腰痛、肩凝り

ひどくなれば頭痛も引き起こす

美容面では

引っ張られて顔が弛み

二重あご

バストが垂れる

ハイヒールレッスンでは

ハイヒールを履く前にエクササイズを行う

エクササイズの前に

ストレッチを行う

正しい姿勢を保つには

ストレッチは非常に重要なのだ

ストレッチだけは毎日行ってほしい

仕事の合間に1分でも良い

先ずは続けてほしい

肩甲骨を動かすためには

肩甲骨そのものにアプローチするだけでなく

胸や脇をストレッチすることも重要です

背筋を伸ばして

今週も凛と美しく参りましょう

Petite Étoile　Kazumi