2017年7月30日日曜日

ストレッチとエクササイズ

私の朝は
ストレッチとエクササイズから始まる

どんなにエクササイズで鍛えても
ストレッチで筋肉を解さなければ
効果がないどころか
逆効果になってしまう

それを身を以て証明してしまった夫

学生時代に長距離種目をしていた夫は
ランニングをしたり
一駅分歩いたり
自分なりに筋力維持をしていた

ストレッチの大切さ
私のアドバイスはスルーしていたが
とうとう身体から信号が出た

腰痛

整体に駆け込んだ夫が
そこで言われた事

太ももが硬くなり
腰や背中にまで張りが伝わり
痛みを引き起こしている

その日以来
ストレッチを始めた

ストレッチあってのエクササイズ

私もプロとしてしっかりと行いたい

Petite Étoile カトリーヌ



0 件のコメント:

コメントを投稿

ハイヒールの恩恵 〜O脚の変化〜

O脚の原因の一つに ハイヒール という事が言われている しかし ハイヒールで 正しく歩く事で O脚が改善される という事を私の脚が証明している 正しく歩く それは 確実に母趾球を捉える事 勿論 細い事は沢山あるが 先ず...