ストレッチとエクササイズ

私の朝は
ストレッチとエクササイズから始まる

どんなにエクササイズで鍛えても
ストレッチで筋肉を解さなければ
効果がないどころか
逆効果になってしまう

それを身を以て証明してしまった夫

学生時代に長距離種目をしていた夫は
ランニングをしたり
一駅分歩いたり
自分なりに筋力維持をしていた

ストレッチの大切さ
私のアドバイスはスルーしていたが
とうとう身体から信号が出た

腰痛

整体に駆け込んだ夫が
そこで言われた事

太ももが硬くなり
腰や背中にまで張りが伝わり
痛みを引き起こしている

その日以来
ストレッチを始めた

ストレッチあってのエクササイズ

私もプロとしてしっかりと行いたい

Petite Étoile カトリーヌ