膝を伸ばせない原因

歩く時に膝を曲げるのは

足を運ぶ時だけです

着地してから離すまでは

膝は伸びている状態です

この動画はエクササイズの一つです

膝が伸ばせない理由の一つは

ふくらはぎやももの裏側が硬くなっているからです

最低限の筋肉は必要ですが

ストレッチはとても重要です

ただ筋肉があれば良いと言うわけではなく

正しいポジションと柔らかな筋肉が必要です

一生懸命に足を上げよう

膝を伸ばそうとして

肩まで上がってしまう事は

最初はよくありますが

逆効果です

力を入れる方が簡単で

緩めるのは意外と難しいものです

しかし

緩められるから

緊張出来るのです

ゴムも伸ばし続けていたら

弱くなります

緊張と緩和

このコントロールも必要です

まとめた時間でなくても良く

隙間の時間にストレッチを

オススメします